Lesrooster Velp
-
woensdag: 09.00 - 10.15 uur
-
donderdag: 09.00 - 10.15 uur*
-
donderdag: 19.00 - 20.15 uur
-
donderdag: 20.30 - 21.45 uur (binnenkort: voor mannen!!!)
* start bij voldoende aanmeldingen
Lesrooster yogahuis Doetinchem
-
woensdag: 19.00 - 20.15 uur (hatha yoga)
-
woensdag 20.30 - 21.45 uur (vinyasa yoga)
Vinyasa yoga is een vloeiende, dynamische vorm waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt in deze les op de fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je een onrustige geest hebt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga waarin het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en statische houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, waardoor lichaam en geest in balans worden gebracht. Hierdoor kom je bewuster, vitaler én evenwichtiger in het leven te staan.
Kosten
-
proefles: € gratis
-
maandabonnement: € 37,50 (1x per week)
-
strippenkaart: € 75,- (7 strippen en max. 3 maanden geldig)
Vakantie 1e en 2e kwartaal 2016 (geen les)
-
27 april 2016 (koningsdag)
-
1 t/m 8 mei 2016
Gemiste lessen
Indien je je 24 uur voorafgaand aan de les hebt afgemeld, kan de gemiste les worden ingehaald.
